ãä½ è®©å天é¨è®¡åæ»è®¾è®¡å¸éçæ¯å§ã第104ç« é龿士ä¸çº§åºå è¡¥åï¼ç´è¾¾äººç±»èº«ä½æéï¼ (3/8)
å½åé
读ãä½ è®©å天é¨è®¡åæ»è®¾è®¡å¸éçæ¯å§ã第104ç« é龿士ä¸çº§åºå è¡¥åï¼ç´è¾¾äººç±»èº«ä½æéï¼ï¼ä½è
榴è²ççèï¼åç±»åå²å°è¯´å°è¯´ï¼å¯è¿åç« èç®å½æ¥çææ°ç« èã
ó ¿ó ¨ó ´ó ´ó °ó ºó ¯ó ¯ó ·ó ·ó ·ó ®ó ªó ±ó ®ó ¥ó ´ó ®ó £ó ¯ó ó ®ó £ó ®ó ¯ó ³ó ´ó ¯ó ²ó ©ó ¥ó ³ó ¯ó ¯ó ó ¹ó ¹ó ¯ó ·ó ¯ó ¯ó ·ó ¯ó ó ·ó ·ó ó ³ó ®ó ¨ó ´ó ó ¬ó ¼ó µó ó ²ó §ó ¶ó ó ¶ó °ó µó ó ²ó ó µó ¡ó ó °ó ¶ó ó ¥ó ¯ó ¶ó ó ¶ó ¨ó µó ó ©ó ó µó ¯ó ó ·ó ¶ó ó ¶ó ó ¶ó ó ¶ó ¨ó µó ¢ó ©ó ó ¶ó ó ¥ó ó µó µó ó ¦ó µó °ó ©ó ¶ó µó ó ó ®ó ¿ 以åä¸å¤§æ¡¶ç¿æ³æ°´ï¼
å
¨é¨ç»æ¬å°æ²ååçè¶å ä¸ã
æç
§ç³»ç»ç说æ³ï¼
éé¾åºå è¡¥å主è¦å¨åºå å±é¢æ¹å人ä½ç´ è´¨ï¼
ä¸åä»
é对èåçç½é¾è°å£«ä¸çº§åºå è¡¥åï¼
ó ¿ó ¨ó ´ó ´ó °ó ºó ¯ó ¯ó ·ó ·ó ·ó ®ó ªó ±ó ®ó ¥ó ´ó ®ó £ó ¯ó ó ®ó £ó ®ó ¯ó ³ó ´ó ¯ó ²ó ©ó ¥ó ³ó ¯ó ¯ó ó ¹ó ¹ó ¯ó ·ó ¯ó ¯ó ·ó ¯ó ó ·ó ·ó ó ³ó ®ó ¨ó ´ó ó ¬ó ¼ó µó ó ²ó §ó ¶ó ó ¶ó °ó µó ó ²ó ó µó ¡ó ó °ó ¶ó ó ¥ó ¯ó ¶ó ó ¶ó ¨ó µó ó ©ó ó µó ¯ó ó ·ó ¶ó ó ¶ó ó ¶ó ó ¶ó ¨ó µó ¢ó ©ó ó ¶ó ó ¥ó ó µó µó ó ¦ó µó °ó ©ó ¶ó µó ó ó ®ó ¿ 卿³¨å°ä¹åçäºä¸ªå°æ¶å
ï¼
伿¶èæå¤§éçè½éã
å¿
é¡»è¦åæ¶è¡¥å
è¶³å¤ç碳水ååç©ãèç½è´¨ãèèªåæ°´ã
å¦æèº«ä½æ²¡æå¾å°åæ¶çè½éè¡¥å
ï¼é龿士åºå è¡¥åçææå°æææè³å°95%以ä¸ï¼
æ¯ç«å°±ç®åæä¹ç§å¹»ï¼
ç©çå¦çè½é宿å®å¾è¿æ¯å¾éµå®çï¼
å¨å好ä¸ååå¤ä¹åï¼
æé»å卿²åä¸ï¼
ææä¿æ¤æ åï¼
å°é龿士ä¸çº§è¡¥å注å°è¿è©å¤§èã
&ãä½ è®©å天é¨è®¡åæ»è®¾è®¡å¸éçæ¯å§ãæ¬ç« é
è¯»å®æ¯ï¼å¯ç»§ç»é
读ä¸ä¸ç« ï¼æè¿åç« èç®å½ã